堺市南区｜寝ても取れない首と肩の疲れに。回復力を高める鍼灸ケア

しっかり寝たはずなのに、
首や肩が重たい。

朝からもう、
疲れが残っている感じがする。

そんな状態は、
疲労が抜けにくい体の状態が続いているサインかもしれません。

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✨ 寝ても首と肩の疲れが残る理由

睡眠をとっても疲れが抜けないときは、

・首や肩の緊張が続いたまま

・自律神経が切り替わりにくい

・回復よりも緊張が優先されている

こうした状態が重なっています。

首と肩は、
一日の中で無意識にがんばりやすい場所。

その緊張が残ったままだと、
寝ていても回復モードに入りにくくなります。

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横になっても、

・首の奥が落ち着かない

・肩に力が残っている

・眠りが浅く感じる

そんなときは、
体は休んでいても、回復のスイッチが入りきっていない状態です。

表面的な疲れではないため、
時間をかけて寝るだけでは変わりにくくなります。

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鍼灸では、
首や肩を強く刺激することはしません。

・首から肩にかけての緊張の通り道

・呼吸と連動するポイント

・体が休みやすい状態への切り替え

を意識しながら整えていきます。

整ってくると、

・首や肩の力が自然に抜ける

・呼吸がゆったりしてくる

・体全体が落ち着いてくる

私が大切にしているのは、
疲れをその場で取ることではなく、
体が自分で回復できる状態に戻すことです。

首や肩が緊張を手放せると、
体は本来の回復力を少しずつ思い出していきます。

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寝ても取れない首と肩の疲れは、
回復力が落ちているサイン。

・首や肩の緊張をほどく

・休める状態へ切り替える

・回復しやすい流れを整える

鍼灸で整うと、
疲れの残り方は少しずつ変わってきます。

朝の首や肩の感覚が変わっていく様子を、
無理なく感じ取ってみてくださいね。