しっかり寝たはずなのに、体が軽くならない。
朝になっても、頭の重さが残る。
こういう日が続くと、休めていない感覚が残りますよね。
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✨ 寝ても回復した感じがしないときに起きていること
寝ても回復した感じがしないときは、
眠っている間に頭や体が休みきれていないことがあります。
眠りが浅い状態が続くと、
体は横になっていても回復の流れに入りきれません。
その影響で、頭の重さやだるさが朝まで残りやすくなります。
・ 寝てもスッキリしない
・ 朝から頭が重たい
・ 疲れが抜けた感じが出にくい
休息の流れに入りきれていない状態です。
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✨ ドライヘッドスパで整えるポイント
寝ても回復した感じがしないときは、後頭部や頭全体に緊張が重なっていることがあります。
ドライヘッドスパでは後頭部を整えて、頭が休みやすい状態へ近づけていきます。
続いてこめかみや側頭部も整えて、頭に残っている重さを落ち着かせます。
頭の力が抜けてくると、体も休みやすい状態へ整ってきます。
・ 頭の重さが軽くなる
・ 眠りが安定する
・ 朝の疲れが残りにくくなる
頭が休みやすくなると、回復の流れも少しずつ整ってきます。
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🍃 まとめ
寝ても回復した感じがしないときは、
眠っている間に頭や体が休みきれていないことがあります。
頭の力が落ち着いてくると、
朝の重さも少しずつ抜けやすくなっていきます。