眠る前に呼吸が浅くなる夜に。寝つきを整える鍼灸

布団に入っても、呼吸が浅いまま。

息が落ち着かず、なかなか眠れない。

こういう夜が続くと、寝つきも悪くなりますよね。

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✨ 眠る前に呼吸が浅くなるときに起きていること

眠る前に呼吸が浅くなるときは、
体が休む状態へ切り替わりきれていないことがあります。

日中の緊張が残ったままだと、
胸や首まわりがかたくなり、呼吸の動きが小さくなります。

その状態で横になると、呼吸が整わず、
寝つきにも影響しやすくなります。

・布団に入っても呼吸が浅い

・胸が広がりにくい

・なかなか眠れない

体が休みに入りきれていない状態です。

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眠る前に呼吸が浅くなるときは、胸まわりや首、背中に緊張が重なっていることがあります。
鍼灸では胸まわりを整えて、呼吸が入りやすい状態へ近づけていきます。

続いて背中や首まわりを整えて、呼吸の動きを支える流れを整えていきます。
首や肩も一緒に整えることで、体全体が休みに入りやすくなります。

・呼吸が落ち着く

・体の力が抜ける

・寝つきが整う

呼吸が整ってくると、眠りにも入りやすくなります。

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眠る前に呼吸が浅くなるときは、
体が休む状態へ切り替わりきれていないことがあります。

呼吸が落ち着いてくると、
寝つきも少しずつ整っていきます。