「寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝スッキリしない」
そんな“眠りの質”の不調は、近年とても増えています。
一番の原因は 自律神経の乱れ。
ストレス・スマホ時間・浅い呼吸・巡りの低下などが重なると、
夜にスムーズに「休むモード」に入れなくなります
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🌙 鍼灸で整う睡眠リズム
鍼灸ではツボを刺激しながら、
自律神経・血流・呼吸のバランスを整えていきます。
よく使うポイントは、
・首肩のこわばり
・背中のハリ
・手足の巡り
これらをゆるめることで、夜に自然と副交感神経が優位になり、
眠りに入りやすい状態がつくられていきます
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🌙 よくある変化
・寝つきが良くなる
・夜中に起きにくくなる
・朝のだるさが減る
・呼吸が深くなる
・イライラや不安が落ち着く
「眠れない」は、体がずっと緊張しているサイン。
鍼灸は、この“力み”をそっとほどくのが得意です。
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✨ まとめ
・眠れない原因の多くは自律神経の乱れ
・鍼灸は血流・呼吸・緊張を整えて睡眠リズムを回復
・継続で深い休息や朝のスッキリ感を実感しやすい
「最近眠れない日が続く」
「薬に頼りすぎず整えたい」
そんな方に、鍼灸はとても相性の良いケアです。
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