長く座ると腰痛が出て脚までつらいときに。流れを整える鍼灸

長く座っていると、
腰から脚までつらくなる。

立ち上がると、
下半身が重たく感じることもある。

そんなときは、
おしりや股関節がうまく動けていないのかもしれません。

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✨ 長く座ると腰から脚がつらく感じやすい理由

長く座るほどつらくなるときは、
骨盤まわりの動きが小さくなっていることがあります。

・骨盤が固まり腰に張りが出やすい

・股関節が動きにくく脚が重たい

・立ち上がりで腰から脚がつらく感じる

こうした重なりで、
腰から脚へつらさが広がっていることがあります。

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座り続けたあとにつらさが出るときは、
体が「座る形」のまま残っていることがあります。

・腰に重さが残る

・お尻がこわばる

・太ももが張って感じる

痛みというより、
張りと重さが続く感覚として出ている状態です。

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鍼灸では、座った後の腰から足へのつらさを和らげ、スムーズに動き出せるようにしていきます。

骨盤や股関節のまわりを緩めることで、
立ち上がるときに腰から足までが連動して動くきっかけを作っていきます。

あわせて首や肩も緩めて、
座っているときの重さが腰だけに集まりすぎないよう、全身のつながりを整えていきます。

・立ち上がるとき腰が落ち着いて感じられる

・歩き出しが自然に出やすくなる

・座ったあと脚が軽く感じられる

腰から脚へ広がっていたつらさがまとまり、動きやすくなってきます。

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長く座ると腰から脚がつらいときは、
座り姿勢で動きが小さくなり、張りと重さが残ることがあります。

流れを整えていくと、
立つ・歩く動きが入りやすくなり、
腰から脚のつらさも落ち着いて感じられるようになっていきます。