気づくと、
体に力が入っている。
力を抜こうとしても、
どこか緊張が残る。
そんな日は、
体の一部だけで姿勢を支え続けている状態かもしれません。
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✨ 無意識に力が入る姿勢が続く理由
無意識の力みは、
・体の使い方が偏っている
・動きの連動が途切れている
・一部の場所に負担が集まっている
ことで起こりやすくなります。
特に、
・首
・肩
・頭の位置
でバランスを取ろうとすると、
体は常に緊張を手放せなくなります。
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✨ 力を抜こうとしても抜けない感覚
深呼吸をしたり、
肩を回しても、
・すぐ力が戻る
・首や肩が重たい
・頭まで疲れてくる
そんなときは、
力の入り方そのものが癖になっている状態です。
部分的にゆるめても、
体全体のつながりが戻らないと、
力みは繰り返されます。
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✨ 全身の連動を整えるマッサージケア と 私の考え方
全身の連動を整えるマッサージでは、
力を抜かせようとはしません。
・体の中で動きが止まっている場所
・支えを一手に引き受けている部分
・本来つながるはずの流れ
を見ながら、
無理なく役割を分け合える状態へ整えていきます。
整ってくると、
・姿勢を意識しなくても楽になる
・首や肩に集中していた負担が散っていく
・頭が静かに軽く感じられる
私が大切にしているのは、
力を抜くことを頑張らせないこと。
体全体が協力し合える状態に戻すことです。
そうすると、
首や肩、頭は「支え続ける役」から自然と離れ、
余計な緊張を手放しやすくなっていきます。
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🍃 まとめ
無意識に力が入る姿勢は、
体の連動が途切れているサイン。
・部分だけをゆるめない
・全身のつながりを取り戻す
・役割を分け合える体に戻す
マッサージで整うと、
姿勢は自然と落ち着いてきます。
気づいたときに、
「力が入っていないな」と感じる瞬間が増えていく変化を、
日常の中で確かめてみてくださいね。
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