くしゃみや咳で腰痛が響くときに。体の緊張が抜ける整体｜堺市南区

くしゃみをした瞬間、
腰に響く。

咳が続くと、
腰が先に反応する感じがする。

そんなときは、
力を受け止める支えが腰に集まっているのかもしれません。

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✨ くしゃみや咳で腰に響きやすい理由

くしゃみや咳は、一瞬で体の内側に力が入る動きです。

この力をうまく全身へ分散できないと、腰だけで支えることになります。

・お腹まわりが動かず力が逃げにくい

・背中が固まり体が一気に反りやすい

・足元の支えが定まらず、上半身だけで耐えてしまう

こうしたことが重なり、くしゃみや咳のたびに腰へ響きやすくなります。

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腰に響く日は、一気に力が入る感覚が強まることがあります。

・くしゃみの瞬間体が止まる

・咳をすると、背中にこわばりが残る

・落ち着いたあと腰が張る

腰だけで支えているときに出やすくなります。。

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整体ではお腹まわりを整えて、力を内側で受け止めやすくしていきます。

次に、背中の動きをそろえて、反射的に体が反ってしまうのを防ぎます。

最後に足元の支えを整えて、体全体で支えられるようにしていきます。

力の受け止め方が変わってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・くしゃみのあとも、腰が落ち着くようになる

・咳が続いても、腰に力が入り続けない

・一息ついたとき、体がゆったりする

腰だけで耐える場面が減るほど、響きも落ち着いていきます。

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くしゃみや咳で腰に響くのは、力の受け止めが腰に偏ることで起こりやすくなります。

内側の動きや足元の支えをそろえていくと、不意の動きにも強くなり、腰も自然と楽になってきます。