堺市｜首のつまりで頭が重い朝に。そっと軽くなる整体ケア

朝起きた瞬間から
首が詰まった感じ・頭が重い…。

それは、寝ている間の姿勢や巡りの低下が影響していることが多いです。

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✨ 朝に首のつまりが出やすい理由

寝ている間に、首まわりに緊張が溜まりやすくなります。

・寝返りが少ない

・枕が合っていない

・首や肩に力が入ったまま眠っている

・呼吸が浅い

これらが重なると、首の奥がこわばり、頭の重さとして感じやすくなります。

特に、スマホやデスクワークが多い方は起こりやすい傾向があります。

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朝の首は、まだ体が目覚めきっていない状態。

強い刺激より、巡りを戻す整体が向いています。

・首の付け根の緊張をゆるめる

・胸や背中の動きを引き出す

・呼吸が自然に深くなる

・頭の重さが抜ける

こうした流れが整うことで、首も頭も軽く感じやすくなります。

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朝の首のつまりは、疲れが抜けきらなかったサインだと考えています。

首だけを触るのではなく、

・寝ている間に固まりやすい部分

・呼吸の通り道

・背中から首へのつながり

全体を見ながら、体が自然に目覚める流れを大切にしています。

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朝の首のつまりや頭の重さは、
巡りと呼吸が浅くなっているサイン。

やさしい整体で整えると、

・首が動かしやすくなる
・頭の重さが軽くなる
・目覚めがラクになる

「朝からしんどい日」が続くときは、
整える整体ケアを取り入れてみてくださいね。