堺市南区｜首まわりの緊張が強くて息が詰まる…。そんな日のドライヘッドスパ

呼吸が浅い気がする。

深く吸おうとしても、
首のあたりで止まってしまう。

そんな日は、
体が静かに限界を知らせているのかもしれません。

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✨ 首まわりが緊張すると、息が詰まりやすくなる

首まわりが固まると、

・呼吸に必要な動きが小さくなる

・胸や喉が開きにくくなる

・無意識に息を止める時間が増える

こうした状態が重なり、
「息が入りにくい感覚」につながります。

これは異常ではなく、
緊張が抜けにくくなっているサインです。

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息が詰まると、
つい頑張って深呼吸をしがちです。

でも、
首まわりが固いままだと、

・吸おうとするほど苦しい

・肩に力が入る

・余計に疲れてしまう

そんな悪循環に入りやすくなります。

この状態は、
緩める順番が違っているだけのことが多いです。

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ドライヘッドスパでは、

・後頭部

・首の付け根

・頭皮全体

をやさしく整えていきます。

頭の重さを預けることで、
首まわりの力が少しずつ抜けていきます。

すると、

・吸おうとしなくても息が入る

・胸が自然に広がる

・呼吸のリズムが落ち着く

「呼吸を整えた」のではなく、
整う状態に戻ったという感覚に近い変化です。

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私が大切にしているのは、
頑張って回復させることではなく、
自然に力が抜ける状態をつくることです。

その結果として、
目の重だるさは後からほどけていきます。

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首まわりの緊張と、
息が詰まる感覚は、
切り離せないもの。

無理に整えようとせず、
まずは力を預けてみる。

ドライヘッドスパは、
呼吸が静かに戻っていくための時間です。

今の体の状態に、
寄り添ってみてくださいね。