首こりが続くと、
呼吸まで浅くなることがあります。
息を入れようとしても、
胸が広がりにくい感じがある。
そんなときは、
首の緊張が続いて、呼吸の動きが小さくなっているのかもしれません。
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✨ 首こりで呼吸が浅くなりやすい理由
首こりが強い状態が続くと、頭を支える力みが抜けにくくなります。
首の後ろが張り、姿勢が固まりやすい
肩が上がりやすく、胸が動きにくい
息を吐ききれず、呼吸のリズムが乱れやすい
こうした負担が重なることで、息が入りにくい状態が続いてしまいます。
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✨ 浅さが気になるときの体の状態
呼吸のしづらさだけでなく、頭や肩の重さまで一緒に出ることがあります。
息が浅く、落ち着かない感じが続く
首の付け根が固く、上を向きにくい
肩まわりが張って、背中が広がりにくい
首の緊張が残るほど、呼吸も小さくなりやすいです。
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✨ ドライヘッドスパでゆっくり深く吸える体へ
ドライヘッドスパでは、後頭部から首の付け根にかけての固さを優しくほぐし、
頭の緊張を和らげていきます。
首と頭のつながりが緩んでくると、
肩まわりの力みが落ち着き、呼吸の動きもスムーズになってきます。
そうすることで、ゆっくりと息を吐きやすくなり、自然と深く吸える状態が整っていきます。
胸が広がりやすくなる
肩の力が自然と抜ける
首の付け根の張りが和らぐ
呼吸が深くなるほど、本来の落ち着きも戻りやすくなっていきます。
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🍃 まとめ
首こりで呼吸が浅くなるときは、首の緊張が続いて、
胸の動きが小さくなっていることがあります。
ドライヘッドスパで後頭部から首の付け根を整えると、
上半身が緩み、ゆっくり深く吸える感覚が戻ってきます。
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