堺市南区｜骨盤のゆがみチェック。あなたの体は大丈夫？

長く同じ姿勢を続けたり、
片側に体重をかけるクセがあると、
骨盤は少しずつゆがんできます。

腰痛・肩こり・冷え・むくみなど、思わぬ不調につながることも。

ここでは、かんたんなセルフチェックと、
私が大切にしている整体の考え方をまとめました。

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✨ 骨盤がゆがむと起きやすい不調

骨盤は体の「土台」です。

傾いたりねじれると、全身のバランスが崩れます。

・左右どちらかの腰が痛い

・スカートが回りやすい

・片足だけ疲れやすい

・猫背になりやすい

・呼吸が浅い

・肩こり・首こりが続く

思い当たる場合、骨盤バランスの乱れが関係していることがあります。

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短時間でできるチェックを紹介します。

・鏡の前で肩の高さを見る
→ 片方が下がっていませんか？

・片足立ちをしてみる
→ どちらかだけ大きくぐらつく？

・仰向けで寝て足先の向きをチェック
→ 足先の角度が左右違う？

小さなゆがみでも、体にはしっかり影響します。
気づいたら早めのケアが大切です。

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整体は 強く押すほど良いわけではありません。
体が自然に戻りやすい状態をつくることを重視しています。

・呼吸がしやすくなるよう、力みをゆるめる

・骨盤だけでなく周囲の筋肉も整える

・全身がつながって動けるように調整する

・その人のクセに合わせて丁寧にケアする

無理に鳴らす整体ではなく、
体がゆるむアプローチを心がけています。

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骨盤がいい位置に戻ると、体は軽く動きやすくなります。

・立ちやすくなる

・腰の張りがやわらぐ

・呼吸が深くなる

・姿勢が整う

・疲れにくくなる

体の真ん中が整うと、全身のバランスが安定します。

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骨盤のゆがみは、気づかないうちに進みやすいですが、
簡単なチェックで今の状態を知ることができます。

「最近、体が重い…」
「姿勢が気になる…」

そんな時は、骨盤を整えるだけで楽になることも多いです。

必要な時は、いつでも整えるお手伝いをしますね✨