骨盤が前に傾いて腰が詰まりやすいときに。深くゆるむ整体｜堺市南区

立っていると、
腰の奥が詰まる感じがする。

背すじを伸ばしても、
腰が休まらない。

こう感じる日は、
骨盤が前に傾き、腰が反ったままになっているのかもしれません。

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✨ 骨盤が前に傾くと腰が詰まりやすい理由

骨盤が前に傾くと、腰の反りが強まりやすくなります。

その姿勢が続くと、腰の後ろ側が縮んだままになり、奥の方で詰まったような感じにつながります。

・太ももの前が張り骨盤が前に引っぱられやすい

・股関節の前が固く腰が反りやすい

・お腹の前側が縮み腰が休まりにくい

こうした重なりで、
腰の奥の詰まりとして出やすくなります。

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腰が詰まる日は、
反る姿勢が抜けにくいことがあります。

・立つと腰の奥が詰まる

・座っても腰が落ち着かない

・体を反らすと詰まりが強くなる

腰そのものよりも、骨盤の傾きが続いているときに出やすくなります。

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整体では、まず太ももの前側を整えて、骨盤が前に引っぱられすぎないようにしていきます。

これで、立ったときも腰に無理をさせずに保てるようになります。

次に股関節の前側を整えて、腰を大きく反らさなくても楽に立てるようにします。

さらにお腹まわりの動きを整えて、息を吐いたときにお腹が緩み、腰の緊張がやわらぐ流れをつくります。

体が整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・立っているとき腰の詰まりが軽く感じられる

・反りを意識しなくても、自然な姿勢が保てる

・一日の終わりに、腰が楽に感じられる

腰に入り続けていた力がやわらぎ、体が真っ直ぐに整うほど、心地よく休めるようになってきます。

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骨盤が前に傾いて腰が詰まるのは、
体の前側の張りが強まることで起こりやすくなります。

太ももの前側や股関節、
お腹まわりのつながりをそろえていくと、腰が深く緩み、毎日の暮らしも気持ちよく進められるようになってきます。