肩甲骨まわりが固まりやすいときに。背中ラインを整えるマッサージ

肩甲骨まわりが固まって、
背中が動かしにくい。

肩を回しても、
奥がつっぱる感じが残る。

そんなときは、
背中のラインが使われず、肩甲骨まわりに支えが集まっているのかもしれません。

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✨ 肩甲骨まわりが固まりやすくなる理由

肩甲骨まわりが固まると、
背中の動きが小さくなり、同じ場所が働き続けやすくなります。

・背中が動かず肩甲骨が張りつきやすい

・肩が前に残りやすい

・姿勢の切り替えが入りにくくなる

こうした重なりで、
肩甲骨まわりのつっぱりが続きやすくなります。

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違和感があるときは、
次のような感覚が出やすくなります。

・肩甲骨の内側がつっぱる

・肩を回すと背中まで引っぱられる

・深呼吸をしても背中が広がらない

肩甲骨だけの問題というより、
背中のラインが動かず、動きが止まりやすくなっているのかもしれません。

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マッサージでは、肩のこわばりを和らげながら、
背中の上から肩甲骨まわりの緊張もあわせて整えていきます。

背中のラインが動きやすくなると、
肩甲骨が上がり続けたままにならず、肩と背中が一緒に動くようになってきます。

・背中が広がりやすくなる

・呼吸が深くなる

・肩を回したときに肩甲骨まわりが連動して動いてくる

こうした流れで動きが揃うと、本来のスムーズな軽さに戻っていきます。

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肩甲骨まわりが固まりやすい日は、
背中のラインが使われず、肩甲骨まわりに負担が集中していることがあります。

マッサージで背中から肩甲骨まわりの緊張を整えていくと、
動きが連動しやすくなり、背中を楽に保てる時間が増えていきます。