堺市南区｜体をひねると腰に違和感が出る日に。動きが安定する整体

振り向くとき。
後ろの物を取るとき。
体をひねった瞬間に、腰に違和感が出る。

強い痛みではないのに、
「また腰が来そう」で動きが怖くなる。

この違和感は「腰が弱い」というより、
ひねる動きの中で負担が腰に集まりやすい形になっている時に出やすいです。

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✨ 体をひねると腰に違和感が出やすい理由

ひねる動きは、腰だけで作るより、
背中・肋骨・股関節が一緒に動いてくれるほどスムーズです。

でも動きの連動が減ると、
腰だけがねじれる形になり、違和感が出やすくなります。

・背中が固く、腰だけで向きを変えてしまう

・骨盤が先に止まり、上半身だけが回ってしまう

・足裏が浮いて、体重が片側に残ったままひねってしまう

「腰の問題」というより、
腰が“回す役”を引き受けすぎているイメージです。

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違和感が出ると、

「腰を固めて回した方が安全」
「お腹に力を入れて動けば大丈夫」

と思いがちです。

でも固めすぎると、
本来動くはずの背中や股関節が使えず、腰に回転が集中しやすくなります。

現場では、ひねる直前に腰が固まっていたり、
足裏に体重が乗ったままだと違和感が軽くなる方も多いです。

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ひねるときの違和感は、
腰が壊れているというより、腰が守る役を引き受けすぎているサインとして出ることがあります。

整体では、

・腰のねじれをほどき、動きの余裕を戻す

・背中と肋骨が動ける状態に整える

・股関節と足裏で回転を受け持てる流れを作る

この順番で、ひねっても腰が不安になりにくい状態を作っていきます。

無理に固めるより、
動きが分散する形に戻していく感じです。

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体をひねると腰に違和感が出る日は、腰が弱いというより、
負担が集まりやすい動きの順番になっていることがあります。

・ひねるとき、どこが先に止まっているかが鍵になる

・固めるより、背中と股関節も一緒に動ける形へ

・腰が守りすぎない状態に整える

違和感が減ってくると、
振り向く動きが少しずつ自然に戻っていきます。