腰が頼りないときに。安心して動ける感覚へ整える鍼灸

腰が頼りなくて、
動くのがこわい。

立ち上がるときも、
一歩目が落ち着かない。

そんなときは、
体重を受ける感覚が腰にばかり寄ってしまっているのかもしれません。

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✨ 腰が頼りなく感じやすい理由

安心して動ける感覚は、
腰だけでなく脚や骨盤の支えがそろうと出やすくなります。

・立つとき腰に力が入りやすい

・体重を乗せると片側に寄る感じがする

・歩き出しで、まず腰のことが気になる

こうしたことが重なり、腰が頼りないといった不安につながります。

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腰が不安なときは、
支えが作りにくいまま動いていることがあります。

・お尻まわりが働きづらく立った姿勢が落ち着かない

・骨盤まわりが固まり体重が片側に寄りやすい

・背中まわりが張って上半身が落ち着きづらい

セルフケアは、立つ前に「かかとに体重を乗せて3秒止める」を3回だけ。

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鍼灸では体が構えたままになりやすい様子を落ち着かせ、腰が安心して動けるように整えていきます。

背中やおしりのまわりを緩めることで、
体重を乗せたときに体が自然と支えられるきっかけを作っていきます。

あわせて首や肩も緩めて、目線が落ち着き、全身がまとまって動けるように整えていきます。

・立ったとき体が安定しやすい

・一歩目が出しやすくなる

・歩いている間腰が落ち着きやすい

支えがそろって、動くことへの不安が落ち着いていきます。

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腰が頼りないときは、
体重を受ける感覚が腰に寄っていることがあります。

支えを整えていくと、
立つ・歩く動きがまとまりやすくなり、
安心して動ける感覚も戻りやすくなってきます。