堺市｜呼吸が浅い人の肩こりに。胸まわりから広がる鍼灸アプローチ

気づくと、
呼吸が浅い。

肩が上がったままで、
息が胸まで入らない。

そんな状態が続くと、
呼吸の浅さが肩こりとして定着していることがあります。

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✨ 呼吸が浅いと肩こりが起きやすくなる理由

呼吸が浅くなると、

・肩で息をしやすくなる

・胸まわりが動かなくなる

・首と肩に力が入り続ける

こうした状態が重なります。

本来、
呼吸は胸・背中・お腹が
連動して行われるもの。

胸の動きが小さくなるほど、
肩が呼吸を代わりに引き受けてしまいます。

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「深く吸おう」と意識しても、

・肩が先に動く

・息が途中で止まる

・かえって疲れる

そんなときは、
呼吸の通り道そのものが狭くなっている状態です。

意識だけで呼吸を変えようとしても、
体の準備ができていなければ、
肩こりは残りやすくなります。

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鍼灸では、
肩を直接ゆるめるよりも、

・胸まわりの緊張

・首へつながる呼吸の通路

・背中との連動

を丁寧に見ていきます。

胸が動きやすくなると、

・肩で息をしなくなる

・首や肩の力が抜けやすくなる

・呼吸が自然に深くなる

私は、
肩こりを「肩の問題」とは捉えていません。

呼吸が通れる空間が整うことで、
肩は役目を終え、
静かに緊張を手放していくと考えています。

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呼吸が浅い人の肩こりは、
体が無理な役割分担を続けてきたサイン。

・肩に任せすぎていた呼吸を戻す

・胸まわりの動きを取り戻す

・自然な呼吸の流れに整える

鍼灸で整っていくと、
肩こりは少しずつ
違う形で感じられるようになっていきます。