季節の変わり目に腰の調子が落ちる日に。切り替えを整える鍼灸｜堺市南区

季節の変わり目になると、
腰の調子が落ちる日があります。

痛みが強いわけではないのに、
重さが残ったり、動き出しが遅く感じる感覚。

この状態は、
体の切り替えが追いつかず、腰が支え役になっているときに出やすい反応です。

—

✨ 季節の変わり目に腰の調子が落ちやすい理由

季節の変わり目は、

・冷えやすくなる

・呼吸が浅くなりやすい

・体のこわばりが抜けにくい

そんな変化が重なり、
腰まわりの重さが残りやすくなります。

セルフケア：
調子が落ちそうな日は、首の後ろを軽く温めてから、息を長く吐きながら肩甲骨をゆっくり回す。

—

こんな感覚が出やすいです。

・座ったあとに腰が伸びにくい

・立ち上がりの一歩目が重い

・歩き出しで腰が遅れてついてくる

「腰が弱い」というより、
支えの負担が腰に寄っている状態のことがあります。

—

季節の変わり目は、
体が無意識に守りに入り、
動きの余白が減りやすいことがあります。

鍼灸では、
背中の張りをゆるめて呼吸の深さを戻し、
下半身の巡りも引き上げながら、
腰が頑張り続けなくても動ける状態に寄せていきます。

整ってくると、

・季節の変わり目でも腰の重さが長引きにくく感じられる

・姿勢を変えたときに腰がついてきやすくなる

・動き出しが軽く感じられる時間が増える

切り替えが整うほど、
腰の調子も崩れにくい形に寄っていきます。

—

季節の変わり目に腰の調子が落ちる日は、
体の切り替えが追いつかず、支えが腰に集まっているサインとして出ることがあります。

鍼灸で緊張をほどき、切り替えを整えていくと、
季節の変わり目の腰の不安定さも引きずられにくくなっていきます。