肩甲骨のあたりが、
背中に貼りついたように動かない。
腕を動かしても、
背中が一緒についてこない感じがする。
そんな日は、
肩甲骨が本来の動きを忘れている状態かもしれません。
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✨ 肩甲骨が固まりやすくなる理由
肩甲骨は、
・腕の動きと連動する
・首や肩の負担を分散する
・姿勢を微調整する
こうした役割を担っています。
ところが、
・同じ姿勢が続く
・腕を大きく動かす機会が少ない
・首や肩だけで動きを補っている
状態が続くと、
肩甲骨は動かなくても済む位置で固まりやすくなります。
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✨ 動かそうとすると出る違和感
肩を回したり、
腕を上げようとすると、
・引っかかる感じがする
・背中がついてこない
・首や肩に力が集まる
そんなときは、
肩甲骨が動きの輪から外れている状態です。
肩甲骨が参加しない分、
首や肩が代役を続け、
こりや重さにつながりやすくなります。
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✨ 動きが戻る整体 と 私の考え方
整体では、
肩甲骨を無理に動かそうとはしません。
・どの方向の動きが止まっているか
・首や肩が代わりに頑張っていないか
・背中全体が連動できているか
を見ながら、
肩甲骨が自然に動きに戻れる状態へ整えていきます。
整ってくると、
・背中の動きが感じやすくなる
・腕を動かすときの抵抗が減る
・首や肩の力が集まりにくくなる
私が大切にしているのは、
肩甲骨を動かすことだけではなく、
動きに参加できる環境を整えることです。
役割が戻ると、
肩甲骨は無理なく動き始めます。
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🍃 まとめ
肩甲骨が固い感覚は、
動きの連動が途切れているサイン。
・肩甲骨だけを意識しない
・首や肩との役割分担を見る
・背中全体で動ける状態を整える
整体で整えていく中で、
肩甲骨の動きや、
首・肩の負担の感じ方に
変化を感じられるようになります。
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