堺市南区｜肩こりで頭痛に…首すじをゆるめるマッサージ

肩こりが続いて、

気づくと
頭まで重たい。

そんな日は、
首すじの緊張が抜けきっていない状態かもしれません。

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✨ 肩こりから頭痛につながりやすい理由

肩こりが強くなると、

・首すじが固くなる

・頭への巡りが滞りやすくなる

・無意識に力が入り続ける

こうした状態が重なり、
頭痛として現れやすくなります。

特に、
首の付け根から耳の後ろにかけては、
疲れが溜まりやすい場所です。

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肩を揉んでも、

・その場では楽

・しばらくすると戻る

・頭の重さが抜けない

そんなときは、
首すじの奥に緊張が残っている可能性があります。

表面だけでなく、
深い部分がこわばったままだと、
頭は休めません。

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マッサージでは、
強く押すのではなく、

・首すじの流れ

・肩とのつながり

・呼吸のリズム

を感じながら、
じんわり奥へゆるめていきます。

力任せにほぐすよりも、
体が安心して緩むことで、

・首すじが軽くなる

・肩のこりが和らぐ

・頭の重さが静まる

私が大切にしているのは、
痛みを追いかけることではなく、
首から頭までが自然に休める状態をつくることです。

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肩こりからくる頭痛は、
体からの大切なサイン。

・首すじの緊張をやさしくほどく

・肩とのつながりを整える

・頭まで休める状態に戻す

マッサージで整うと、
体はゆっくり力を抜き始めます。

首すじがゆるみ、
頭の重さが静かに遠のく感覚を、
やさしく味わってみてくださいね。