肩がこっている日は、
なぜか眠りも浅い。
寝たはずなのに、
朝から重さが残る。
そんな状態が続くときは、
肩の緊張と睡眠不足が影響し合っているのかもしれません。
—
✨ 肩こりと睡眠不足が関係する理由
肩こりが強い状態が続くと、体が休息の状態に入りづらくなります。
肩や首まわりが張ったまま戻りにくい
頭を支える力みが抜けにくい
横になっても呼吸が浅い
こうした負担が重なることで、眠りが浅い状態が続いてしまいます。
—
✨ 悪循環に入りやすいときの体の状態
肩のつらさと一緒に、眠りの質の低下を感じることがあります。
肩が重く、寝返りが増える
頭が落ち着かず、夜中に目が覚める
朝起きたときも、首や肩が重い
この状態が続くと、疲れが抜けきらない感覚になりやすいです。
—
✨ 頭から整える時間
ヘッドスパでは、頭の張りやすい部分から整えつつ、
後頭部から首の付け根にかけての緊張にもやさしくほぐしていきます。
頭と首の緊張が和らいでくると、
肩に残っていた力みも落ち着き、寝る前の体のこわばりも静まっていきます。
肩のつらさを翌朝に持ち越さず、ぐっすりと眠れるようになってきます。
眠る前に頭が静まる
枕に頭を預けやすくなる
朝の首や肩が動かしやすい
一日の始まりが、楽に感じられる時間が増えていきます。
—
🍃 まとめ
肩こりと睡眠不足が重なると、
疲れが抜けにくい悪循環に入ることがあります。
ヘッドスパで頭から緊張を整えると、
肩のつらさが和らぎ、しっかり休めるようになっていきます。
こちらの記事もどうぞ ↓
堺市南区｜首こり・肩こり・眠れない…。不調が重なる日に、頭から整えるドライヘッドスパ