堺市｜肩こりから胸がつまって呼吸が浅くなる日。広がるように整う整体

寒さや忙しさが続くと、

肩が張って、
胸の奥が詰まる。

深呼吸しようとしても、
うまく息が入らない。

そんな日は、
肩だけでなく
胸まわりの動きが小さくなっているのかもしれません。

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✨ 肩こりと一緒に呼吸が浅くなる理由

肩こりが続くと、

・肩が前に入りやすくなる
・背中が丸まりやすくなる
・肋骨の動きが小さくなる

こうした姿勢が重なり、
胸が広がりにくい状態になります。

胸が動かないと、
自然と呼吸も浅くなり、

「息が入りきらない感じ」
「胸が苦しい感じ」

として現れやすくなります。

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マッサージやストレッチで
肩は少し楽になる。

でも、

・呼吸は浅いまま
・胸の重さが残る
・すぐに元に戻る

そんなときは、
肩だけでなく

胸郭（胸まわり）や
背中の硬さが関係していることが多いです。

体の内側に
余白が少ない状態だと、
息も入りづらくなります。

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整体では、
肩だけをほぐすのではなく、

胸・背中・肋骨まわりの動きを
やさしく引き出していきます。

無理に伸ばすのではなく、
体が自然に広がれる位置へ整えることで、

・胸が軽くなる
・呼吸が深く入る
・肩の力が抜けていく

私が大切にしているのは、
呼吸が自然に入ってくる状態をつくることです。

結果として、
肩こりも胸のつまった感じも、
あとからほどけていきます。

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肩こりと呼吸の浅さは、
別々の不調ではありません。

・肩の緊張をゆるめる
・胸の動きを取り戻す
・体の内側に余白をつくる

整体で整うと、
体は「広がっていい」と思い出します。

胸がひらいて、
呼吸がすっと入る軽さを、
やさしく味わってみてくださいね。