肩こりや首こりが戻るときは、
ほぐしたあとに負担が集まりやすい形が残っていることがあります。
肩甲骨まわりが固い
呼吸が浅い
スマホ首の負担が強い
このページでは、
肩こり・首こりのつらさの出かた別に記事をまとめました。
気になるところから読んでみてくださいね。
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① 慢性肩こりは「肩」ではなく、肩甲骨まわりがカギ
肩甲骨まわりが固いままだと、肩のこりが抜けにくく戻りやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
慢性肩こりに。肩甲骨まわりをゆるめるマッサージ
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② デスクワーク首こりは「首だけ」をほぐしても戻りやすい
首だけではなく、支え方のクセが残ると首こりは戻りやすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
デスクワークの首こりに。固まった筋肉をほぐすマッサージ
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③ 肩がガチガチだと、呼吸まで浅くなる理由
肩が固まるほど胸が広がりにくくなり、呼吸が浅く感じやすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
肩がガチガチなときに。呼吸が浅くなる理由とマッサージ
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④ 巻き肩による肩こりは「姿勢」ではなく「胸まわり」
胸まわりが縮むと肩が前に引っ張られて、巻き肩のこりが出やすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
巻き肩による肩こりに。胸まわりをゆるめるマッサージ
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⑤ スマホ首は「後頭部」を休ませると楽になる
うつむく時間が長いほど後頭部が緊張しやすく、首の負担が増えやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
スマホ首の負担を減らす。後頭部をゆるめるマッサージ
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🍃 まとめ
肩こりや首こりは、
姿勢の崩れや呼吸の浅さとして出ることもあります。
今の感覚に近いものから選ぶと、
状態の整理もしやすくなります。
全体をまとめたページはこちら
肩こり・首こり・頭痛が気になる方へ。整体・鍼灸・ドライヘッドスパまとめ｜堺市南区