朝から肩が重い。
首を回してもすっきりしない。
姿勢を正しても、すぐ戻ってしまう。
そんな不調が続くと、
「年齢のせいかな」
「もう仕方ないのかな」
と思ってしまいがちです。
それは、
不調が戻りやすい人ほど、ほぐす場所がズレていることが多いです。
このページでは、
実際に多い5つの不調タイプをもとに、
なぜマッサージで体が変わるのかを、
わかりやすくまとめました。
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① 慢性肩こりは「肩」ではなく、肩甲骨まわりがカギ
肩甲骨まわりが固いままだと、肩のこりが抜けにくく戻りやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市｜慢性肩こりに。肩甲骨まわりをゆるめるマッサージ
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② デスクワーク首こりは「首だけ」をほぐしても戻りやすい
首だけではなく、支え方のクセが残ると首こりは戻りやすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜デスクワーク首こり。固まった筋肉をほぐすマッサージ
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③ 肩がガチガチだと、呼吸まで浅くなる理由
肩が固まるほど胸が広がりにくくなり、呼吸が浅く感じやすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜肩がガチガチ…呼吸が浅くなる理由とマッサージ
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④ 巻き肩による肩こりは「姿勢」ではなく「胸まわり」
胸まわりが縮むと肩が前に引っ張られて、巻き肩のこりが出やすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜巻き肩による肩こりを整える「胸まわりのマッサージ」
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⑤ スマホ首は「後頭部」を休ませると楽になる
うつむく時間が長いほど後頭部が緊張しやすく、首の負担が増えやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜スマホ首の負担を減らす“後頭部リリース”マッサージ
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🍃 まとめ
肩こりも、首こりも、
呼吸の浅さも、巻き肩も、スマホ首も。
共通しているのは、
体がどこかで無理をしているということです。
・支えすぎている場所を休ませる
・固まっている場所をゆるめる
・頑張らなくていい状態に戻す
マッサージは、
そのための時間です。
体が変わると、
呼吸も、姿勢も、
気持ちまで軽くなります。
不調を我慢し続ける前に、
一度、体の声に
やさしく目を向けてみてくださいね。
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