慢性肩こりに。肩甲骨まわりをゆるめるマッサージ

いつからか、
肩こりが当たり前になっている。

軽くほぐしても、
しばらくするとまた重さが戻る。

そんな慢性肩こりのときは、
肩そのものより、肩甲骨まわりの動きが固まっている状態かもしれません。

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✨ 慢性肩こりが続きやすい理由

肩こりが長く続くときは、
肩だけでなく、肩甲骨まわりの動きが小さくなっていることがあります。

・肩甲骨が背中に張りついたように動きにくい

・腕を動かすたびに肩に力が入りやすい

・首や背中の動きが連動しにくい

こうした状態が重なることで、
肩が休めず、こり感が定着しやすくなります。

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慢性肩こりの方には、
次のような感覚が出やすくなります。

・肩の奥が重たく感じる

・肩を回しても動きが広がらない

・長時間同じ姿勢でいると肩がつらくなる

肩が硬いというより、
肩甲骨を含めた背中全体の動きが使いにくい状態のことがあります。

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マッサージでは、肩だけを強く押すのではなく、
肩甲骨まわりから背中のこわばりを緩めていきます。

肩甲骨が本来の動きを取り戻すと、
腕や首も連動し、肩から余計な力が抜けていきます。

負担が全体に分散されることで、肩への緊張も落ち着いていきます。

・肩の重さが抜け、軽くなる

・引っかかりがなく、肩を回しやすい

・仕事中も疲れを引きずりにくい

動きが戻るほど、日常で肩に負担を溜め込まない体へと整っていきます。

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慢性的な肩こりは、肩甲骨が固まることで続いている場合があります。

背中から肩甲骨を和らげていくと、
肩の力が抜け、楽な姿勢を保てるようになっていきます。