堺市南区｜なぜ肩こりになるの？｜デスクワーク・姿勢・ストレスとの関係

堺市でも、デスクワークやスマホ時間が長い方を中心に、肩こりや首の重だるさを感じる方が増えています。

肩こりは「疲れ」ではなく、体からのサイン。

まずはその原因を知ることが、改善の第一歩です。

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✨姿勢のクセがつくる、首・肩の負担

長時間の前かがみ姿勢は、首や肩に大きなストレスをかけます。

・首が前に出て肩が丸くなる
・呼吸が浅くなる
・血流が滞り、コリが強くなる

1時間に一度、軽く体を伸ばすだけでも、負担は減ります。

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ストレスが続くと、体は無意識に緊張モードになります。
その状態が続くと、肩こりもなかなか取れません。

・気づかぬうちに歯を食いしばっている
・眠りが浅く、疲れが抜けにくい

そんなときは、深呼吸や短い休憩で“ゆるめる時間”を。

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肩のコリは、肩だけの問題ではありません。
背中や骨盤のバランス、冷えや内臓の疲れも関係しています。

整体やヘッドスパなどで体を整えると、巡りが良くなり軽さが戻ってきます。

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🌸まとめ

肩こりは「ほぐす」だけでなく、「整える」ことが大切。

姿勢やストレス、体の内側までケアしてあげると、楽になります。

体と心をゆるめるケアをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください🌿