片脚重心がクセで腰がつらい方へ。左右のバランスが整う整体｜堺市南区

立っていると、
いつも同じ脚に体重をかけてしまう。

気づくと、
腰が張ってくる。

こう感じる日は、
左右の使い方に差が出ていることがあります。

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✨ 片脚重心が続くと腰がつらくなりやすい理由

片脚に体重をかける姿勢が続くと、
体の支えが片側に寄りやすくなります。

そのために、反対側の腰がつりあいを保とうとして、力が入り続けてしまいます。

・体重がいつも同じ側に乗りやすい

・片側のお尻がうまく使えていない

・立ち姿勢で腰がねじれやすい

こうした重なりで、
左右差が腰のつらさとして出やすくなります。

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腰がつらい日は、
左右の支えがそろいにくいことがあります。

・立っていると片側の腰が張る

・体重を移すと違和感が出る

・歩き始めに腰が気になる

腰そのものが悪いというより、体の使いかたに差が出ているときに出やすくなります。

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整体では、まずお尻まわりを整えて、両方の足でしっかり体を支えられる形をつくっていきます。

次に骨盤の周辺を整えて、立ったときに重みが左右へ均等に伝わるようにします。

さらに股関節まわりを整えて、歩くときに片側に寄らず、体が真っ直ぐに運ばれる流れをつくります。

つりあいが整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・立っているとき体重が均等に感じられる

・歩くとき腰が安定しやすい

・長く立っていても腰が楽に感じられる

左右の差が小さくなり、体全体で支えられるようになれば、腰の緊張もしだいにやわらいできます。

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片方の足に重みを乗せるのが重なり、
腰がつらくなるのは、左右のつりあいが崩れてしまうことで起こりやすくなります。

お尻や骨盤まわり、股関節の動きをそろえていくと、重みが自然に分かれ、腰も楽に感じられるようになってきます。