堺市南区｜夕方になると肩が重い日に。ふんわり軽くなる整体ケア

朝はそこまで気にならなかったのに、
夕方になると、肩がずしっと重くなる。

仕事や家事が一段落する頃に、
首から肩にかけて力が残っている感じが出る日もありますよね。

こういうときは、
使いすぎというより、
体がゆるむ側へ切り替わりにくくなっていることがあります。

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✨ 夕方に肩が重くなりやすい理由

一日の動きが続くと、
肩や首まわりは無意識に支え役を続けます。

その状態のまま時間が経つと、
力を抜くタイミングを逃しやすくなります。

・肩が下がらない感じがする

・首を回しても重さが残る

・休もうとしても力が抜けない

これはコリが強いというより、
疲れを手放す準備が整わないまま夕方を迎えている状態のことがあります。

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こんな感覚が出やすくなります。

・肩を回しても軽くならない

・首と肩の境目が詰まった感じがする

・頭まで重く感じる

肩そのものが悪いというより、
首・背中・呼吸がうまく連動しなくなっている状態のことがあります。

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夕方の肩の重さが気になるときは、
強くほぐす前に、
肩が頑張り続けなくても済む配置をつくることが大切です。

整体では、
まず呼吸が入りやすい姿勢へ整え、
首から背中にかけての緊張をゆるめていきます。

そのうえで、
肩が自然に下がれる余白を出し、
上半身全体で支えられる状態へ近づけていきます。

整ってくると、

・肩の位置が自然に下がる

・首から背中が軽く感じられる

・夕方でも重さが残りにくくなる

力を抜ける時間が戻るほど、
肩もふんわり軽い感覚を保ちやすくなっていきます。

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夕方になると肩が重くなる日は、
疲れが溜まったというより、
体がゆるむタイミングを逃しているサインとして表れることがあります。

整体で首・背中・呼吸のつながりを整えていくと、
一日の終わりも、
少し余裕を持って過ごしやすくなります。