肩がこってくると、
目の前のことに
気持ちが向かない。
考えようとしても、
頭がどこか落ち着かない。
そんな日は、
体がずっと緊張を手放せていない状態かもしれません。
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✨ 肩のこりと集中力が落ちやすくなる理由
肩のこりが続くと、
・無意識に力が入り続ける
・呼吸が浅くなる
・首や頭まで緊張が広がる
こうした状態が重なり、
体だけでなく気持ちの切り替えもしにくくなります。
集中できない感覚は、
体が休めていないサインでもあります。
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✨ リラックスできないまま頑張り続けている状態
肩がこっていても、
・休めばなんとかなる
・そのうち戻る
そう思って過ごしていると、
体はずっと
「がんばる姿勢」のままになります。
この状態が続くと、
力を抜く感覚そのものを忘れやすくなります。
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✨ リラックスが戻る整体ケア と 私の考え方
整体では、
肩のこりだけを見るのではなく、
・首から背中へのつながり
・呼吸の入りやすさ
・体が安心できる姿勢
を大切にしながら整えていきます。
強く緩めたり、
無理に力を抜かせることはしません。
体が「もう頑張らなくていい」と
自然に感じられる位置へ戻すことで、
・肩の力が抜けていく
・呼吸が深くなる
・頭の中が静かになる
私が大切にしているのは、
その場だけ楽になることではなく、
体と気持ちが同時にゆるむ状態をつくることです。
安心できる感覚が戻ると、
集中力や落ち着きは、
あとから自然についてきます。
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🍃 まとめ
肩のこりで集中が続かない日は、
体が休息を求めている合図。
・緊張をゆるめる
・呼吸を深くする
・安心できる状態に戻す
整体で整うと、
体はゆっくりリラックスを思い出します。
肩が軽くなり、
気持ちも静かに整っていく感覚を、
やさしく味わってみてくださいね。
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