堺市｜肩に力が入りっぱなしで抜けない人へ。無意識の緊張がほどける整体

気づくと、
肩に力が入っている。

意識して下げても、
すぐ元に戻ってしまう。

そんな状態が続くときは、
体が無意識に緊張を続けている状態かもしれません。

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✨ 肩に力が入りっぱなしになる理由

肩の力が抜けにくいときは、

・姿勢を肩で支え続けている

・首や背中がうまく使えていない

・呼吸が浅くなりやすい

こうした状態が重なっています。

肩は、
体の中でも反応が出やすい場所。

そのため、
無意識の緊張が最初に表れやすく、残りやすい特徴があります。

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肩を回したり、
深呼吸をしても、

・その場では少し楽になる

・気づくとまた力が入っている

・首や頭まで重く感じる

そんなときは、
肩そのものではなく、体の使い方が変わっていない状態です。

肩だけをゆるめようとしても、
支え方が変わらなければ、
同じ緊張を繰り返してしまいます。

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整体では、
肩の力を無理に抜かせようとはしません。

・どこで体を支えすぎているか

・肩が本来以上の役割を担っていないか

・首や背中が支えに参加できているか

を見ながら、
肩が頑張らなくても成り立つ状態へ整えていきます。

整ってくると、

・肩の力の入り方が変わる

・同じ姿勢でも楽に感じる

・首や頭の重さが出にくくなる

私が大切にしているのは、
肩が力を入れなくて済む体のバランスに戻すことです。

体の使い方が変わると、
肩は自然と緊張を手放していきます。

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肩に力が入りっぱなしで抜けないのは、
無意識の緊張が続いているサイン。

・肩だけを原因にしない

・体全体の支え方を見る

・緊張が残らない状態を整える

整体で整えていく中で、
肩の力の入り方や、
一日の終わりの体の感覚に
違いを感じられるようになってきます。