布団に入っても、考えごとが続く。
頭の中が静まらない。
こういう夜が続くと、
眠るタイミングを逃しやすくなりますよね。
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✨ 考えが止まらない夜に起きていること
考えごとが続く夜は、
頭や顔まわりに緊張が残っていることがあります。
こめかみや首まわりに力が入ると、
呼吸が浅くなりやすく、頭も休みに入りにくくなります。
その状態が続くと、布団に入っても考えごとが続きやすくなります。
・ 布団に入ってから考えごとが増える
・ 頭の中が静まらない
・ 眠るまで時間がかかる
体は横になっていても、頭が休みに入りきれていない状態です。
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✨ 鍼灸で整えるポイント
考えが止まらない夜が続くときは、こめかみや頭まわりに緊張が残っていることがあります。
鍼灸では頭まわりを整えて、頭が落ち着きやすい状態へ近づけていきます。
続いて首や肩も整えて、呼吸がゆっくりしやすい状態へ整えていきます。
体の緊張が落ち着いてくると、全身が休みに入りやすくなります。
・ 頭の緊張がやわらぐ
・ 呼吸が落ち着く
・ 眠りに入りやすくなる
体が落ち着いてくると、眠りへ入る流れも整ってきます。
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🍃 まとめ
考えごとが続く夜は、
頭まわりの緊張が残っていることがあります。
頭や首の力が抜けてくると、
眠りへ入る流れも少しずつ整っていきます。