堺市南区｜会議や集中で腰に力が入りやすい日に。呼吸が深まる整体ケア

会議が続いたり、
集中して作業をしていると、
気づかないうちに腰に力が入っている日があります。

終わって立ち上がったときに、
腰の張りや重さに気づく。
そんな感覚が残ることもあります。

この状態は、
腰を使いすぎたというより、
集中する姿勢が続き、呼吸と動きが浅くなっている
ときに出やすい反応です。

—

✨ 会議や集中で腰に力が入りやすい理由

集中している時間が長くなると、
体は無意識に安定しようとして、

・上半身を固めやすくなる

・呼吸が浅くなりやすい

・腰で体を支え続けやすい

こうした状態が、
重なっていきます。

その結果、
集中が深まるほど、腰に力が入りやすくなります。

—

腰に力が入っていると感じると、
姿勢を正そうとしたり、
意識的に力を抜こうとする方も多いです。

ただ、
形や意識だけで整えようとすると、
呼吸がさらに浅くなることもあります。

その結果、

・腰の張りが残る

・終わった後に疲れが出る

・気持ちが切り替わりにくい

といった流れに、
なりやすくなります。

ここで大切なのは、
力を抜こうとすることより、呼吸が自然に深まる状態をつくることです。

—

会議や集中時に出る腰の力みは、
腰そのものの問題というより、
呼吸の動きが小さくなっている
サインとして表れることがあります。

目安としては、

・集中している間、呼吸を意識していない

・終わった直後に、腰が張る

・深呼吸すると、少し楽になる

こうした反応がある場合、
体が緊張モードのまま続いている状態
かもしれません。

整体では、
腰まわりの緊張をゆるめながら、
呼吸が入りやすい体の動きを整えていきます。

判断の目安としては、
施術後に、
座っていても自然に呼吸が入る感覚が出てきたり、
会議後でも腰の張りを感じにくくなる場合。

そのときは、
体の緊張がほどけ、
呼吸と動きがつながり始めている可能性があります。

—

会議や集中で腰に力が入りやすい日は、
頑張りすぎているというより、
呼吸が浅くなり、体が固まっている影響が、
出ていることがあります。

・力みは、緊張が続いているサイン

・意識だけでは、抜けにくいこともある

・呼吸が深まると、腰の感じが変わる

呼吸が入りやすくなると、
集中後の疲れ方や、
気持ちの切り替えも、
少しずつ楽になっていきます。