堺市南区｜不安で胸が締め付けられる…整う呼吸へ導く鍼灸

理由ははっきりしないのに、
胸の奥が苦しくなる。

深呼吸しようとしても、
うまく息が入らない感覚が続くと、
それだけで不安が強くなってしまいます。

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✨ 胸が締め付けられるように感じる本当の理由

不安を感じている時、
気持ちより先に反応しているのは体です。

緊張が続くと、

・胸まわりの筋肉が固まる

・呼吸が浅く、速くなる

・息を吸っても満たされない

・体が常に警戒した状態になる

この状態では、
呼吸が整わず、
不安を感じやすい循環が続いてしまいます。

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呼吸を「整えよう」と意識するほど、
かえって苦しくなることもあります。

鍼灸では、

・胸や背中の深い緊張をゆるめる

・肋骨まわりの動きを出す

・神経の興奮を静める

・息が自然に入る状態をつくる

無理に深呼吸させるのではなく、
息が勝手に深くなる体へ整えていきます。

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呼吸がラクに入るようになると、

・胸の圧迫感が和らぐ

・気持ちの波が落ち着きやすくなる

・「大丈夫かも」と感じる時間が増える

・体に安心感が戻ってくる

私は、
不安を感じる状態を弱さではなく、
体が守ろうとしているサインだと考えています。

だからこそ、
気持ちを変えようとせず、
呼吸が整う体に戻すことを大切にしています。

不安で胸が締め付けられる時は、
呼吸が浅く、体が緊張している状態。

鍼灸で内側から整えることで、

・呼吸がラクになる

・胸の苦しさが和らぐ

・気持ちが落ち着きやすくなる

そんな変化が起こりやすくなります。

胸が苦しく感じる日は、
整う呼吸へ導く鍼灸で、
体を緩めてみてくださいね。