人と話したあと呼吸が浅くなるときに。呼吸が落ち着く鍼灸

人と話したあと、
なんとなく息が浅い。

深呼吸をしても、落ち着かない。

こういう状態が続くと、
体まで緊張したままになりますよね。

—

✨ 呼吸が浅くなりやすいときに起きていること

人と話したあとに呼吸が浅くなるときは、
体がまだ緊張した状態のままになっていることがあります。

会話のあとも神経の高ぶりが残ると、
胸まわりに力が入りやすくなります。
その状態が続くと、息を吐ききりにくくなります。

・呼吸が浅い

・深呼吸をしても落ち着かない

・胸がつまる感じがある

体が休む方向へ切り替わりきれていない状態です。

—

呼吸が浅くなるときは、背中から胸にかけて緊張が残っています。
鍼灸では背中を整えて、呼吸が落ち着く状態へ近づけていきます。

続いて胸まわりの動きを整えて、息を吐きやすい状態へ整えていきます。
あわせて首と肩も一緒に整えて、体の高ぶりを下げます。

・呼吸が深くなる

・胸のつかえが軽くなる

・体の力が抜ける

呼吸は、体の緊張が落ち着くと自然に整ってきます。

—

人と話したあとに呼吸が浅くなるときは、
体の緊張が残っていることがあります。

背中や胸まわりを整えて、首と肩も落ち着くと、
呼吸は少しずつ穏やかになっていきます。