ヒールや厚底で腰がつらくなる方へ。足元から整える整体｜堺市南区

ヒールや厚底を履くと、
立っているだけで腰が疲れてくる。

歩いているうちは平気でも、
帰るころに重さが出る。

この感じが出るときは、
足元の不安定さを、体の上でつりあわせ続けているのかもしれません。

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✨ ヒールや厚底で腰がつらくなりやすい理由

ヒールや厚底は、足元の高さや傾きが変わるため、自然な体重移動ができなくなります。

その結果、立つ・歩く動きの中で、腰が無理につりあいを取り続けることになります。

・立ったとき重心が定まりにくい

・歩くたびに、体の揺れを止めようとしている

・下からの支えが弱く腰で調整しやすい

こうした積み重なりで、腰のつらさとして出やすくなります。

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腰がつらい日は、足元からの支えが上まで伝わりにくいことがあります。

・立っているだけで体が落ち着かない

・歩いたあと腰に重さが残る

・靴を脱いでもすぐ楽にならない

腰そのものよりも、足元からの安定感が足りていないときに出やすくなります。

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整体では足首まわりを整えて、
立ったときに重みを受け止めやすい足元の形をつくっていきます。

次に、ふくらはぎから下のめぐりを整えて、歩く動きによる揺れが上まで伝わりにくいようにします。

さらに股関節まわりを整えて、
足元の変化があっても、腰がすべてを引き受けすぎないようにしていきます。

安定感が戻ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・立っているとき体が落ち着く

・歩いても腰に力が入りにくい

・帰ったあとも、腰の重さが残りにくい

足元が整うことで、腰の負担も自然と少なくなってきます。

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かかとの高い靴や底の厚い靴で腰がつらくなるのは、
足元の不安定さを腰で補おうとすることで起こりやすくなります。

足元や足首、股関節のつながりをそろえていくと、
立つ・歩く動きが安定し、腰も楽に過ごせるようになってきます。