布団に入っても体が落ち着かない夜に。寝つきを整える鍼灸

布団に入ったのに、
体がそわそわする。

目は閉じているのに、
力が抜けない。

こういう夜が続くと、眠ること自体が負担になりますよね。

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✨ 体が落ち着かない夜に起きていること

布団に入っても落ち着かないときは、
体がまだ「活動する側」に傾いたままになっていることがあります。

交感神経の緊張が残っていると、
呼吸が浅くなり、背中や首まわりに力が入り続けます。
そのため、横になっても休む方向へ切り替わりません。

・布団に入ると目が冴える

・体がそわそわして力が抜けない

・寝つくまでに時間がかかる

体が休む準備に入れていない状態です。

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体が落ち着かない夜は、背中の緊張が抜けきっていないことが多いです。
鍼灸では背中を整えて、呼吸が落ち着く状態へ近づけていきます。

続いて首と肩も一緒に整えて、体の高ぶりを下げます。
呼吸がゆっくりしてくると、眠りに向かう流れが戻ってきます。

・寝つくまでの時間が短くなる

・体のそわそわが落ち着く

・朝の疲れが軽くなる

眠りは、力を抜ける状態が整うと入りやすくなります。

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布団に入っても体が落ち着かないときは、
自律神経の緊張が残っていることがあります。

背中や首まわりを整えて、体が休む方向へ切り替わると、
寝つきは少しずつ整っていきます。