急に胸がざわつく。
理由ははっきりしないのに、落ち着かない。
こういう時間が続くと、呼吸まで浅くなりますよね。
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✨ 胸がざわつくときに起きていること
不安が強いときは、交感神経が優位な状態が続いています。
その影響で胸まわりに力が入り、
息を吐き切れず、呼吸が浅くなります。
背中やみぞおちにも緊張が残り、体が休む方向へ切り替わりません。
・ 胸がそわそわする
・ 深呼吸をしても落ち着かない
・ ため息が増える
体が警戒したままの状態です。
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✨ 鍼灸で何を整えるのか
胸がざわつくときは、背中から胸にかけての緊張が抜けきっていません。
鍼灸では背中を整えて、呼吸が落ち着く状態へ近づけていきます。
続いて胸まわりの動きを整えて、息を吐きやすくします。
あわせて首と肩も一緒に整えて、神経の高ぶりをやわらげます。
・ 呼吸が深くなる
・ 胸のざわつきが落ち着く
・ 体の力が抜ける
呼吸は、吐ける状態が整うと自然に深まってきます。
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🍃 まとめ
不安で胸がざわつくときは、
自律神経の緊張が続き、体がかたくなっていることがあります。
背中や胸まわりを整えて、首と肩も落ち着くと、
呼吸は少しずつ深さを取り戻していきます。