堺市南区｜デスクワーク首こり。固まった筋肉をほぐすマッサージ

画面を見続けているうちに、
首が動かしにくくなる。

伸ばしても、
回しても、戻らない。

それは、
首がずっと耐えてきたサインです。

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✨ デスクワークで首こりが起こりやすい理由

パソコン作業中、
首はほとんど動いていません。

・同じ姿勢が続く

・頭の重さを支え続ける

・無意識に力が入りやすい

この状態が長く続くと、
首まわりの筋肉は固まり、
動こうとしても反応しにくくなります。

それが、
重さや張りとして残る原因です。

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首を揉んだり、
強く押したりすると、
一時的には楽になります。

けれど、

・すぐに重さが戻る

・首の奥に詰まった感じが残る

・毎日同じつらさを繰り返す

そんな状態になりやすいです。

この段階では、
根本的には楽になりにくいです。

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マッサージでは、
首だけを狙いません。

首につながる、

・肩

・背中

・頭の付け根

この流れを大切にします。

ゆっくり触れていくことで、

・首の奥がじんわりほどける

・動かした時の引っかかりが減る

・首を支えるのが楽になる

そんな変化が起こります。

私が大切にしているのは、
首を頑張らせない状態を作ること。

ほぐれることで、
首は自然に動きやすくなります。

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デスクワーク首こりは、
日々の積み重ねです。

・固まった筋肉をやさしくほどく

・動ける余白をつくる

・首を休ませる

マッサージは、
首がラクに働ける状態へ戻すケアです。

動きが戻ると、
一日の終わりも楽になります。

体の声に、
やさしく目を向けてみてくださいね。