デスクワークの首こりに。固まった筋肉をほぐすマッサージ

デスクワークが続くと、
首が重たくなる。

気づけば、
首の付け根が固まって動かしにくい。

そんなときは、
首の筋肉が休めず固まりやすい状態かもしれません。

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✨ デスクワークで首こりが強くなりやすい理由

同じ姿勢が続くと、
首は頭を支える役割が長く続きやすくなります。

・画面を見る姿勢で首の後ろが働き続ける

・肩が上がりやすく首に力が残りやすい

・背中の動きが小さく首に負担が集まりやすい

こうした重なりで、
首のこりが抜けにくくなっていきます。

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首こりが強いときは、
こんな感覚が出やすくなります。

・首の付け根が重たく感じる

・振り向くとき首が引っかかる

・肩まで張って目の疲れも残りやすい

首だけの問題というより、
肩や背中の動きが使いにくくなり首に集まっている状態のことがあります。

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マッサージでは、首だけを強く押すのではなく、
肩から背中の緊張も合わせて緩めていきます。

首の付け根のこわばりが落ち着くと、
自然と肩の力が抜けて、首を支える負担が減っていきます。

・首の重さが抜け軽くなる

・引っかかりがなく振り向きやすい

・仕事のあとも疲れが残りにくい

首に集中していた負担が全体に分散されると、
本来の動かしやすさを取り戻しやすくなります。

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デスクワークによる首こりは、
同じ姿勢が続くことで、首の筋肉が休まらない状態になっていることがあります。

マッサージで首と肩の緊張を緩めていくと、
筋肉のこわばりが和らぎ、首を楽な位置で保てるようになっていきます。