堺市南区｜長時間立っていると腰が痛い方へ。整体で整える重心バランス

✨ 長く立っていると腰が重くなる…。

そんな時、原因は腰ではなく
“重心のゆがみ”であることが多いです。

腰を揉んでも戻ってしまう方は、
重心バランスを整えることがポイントです。

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✨ なぜ立つと腰が痛くなるの？

・重心が前に傾いている
腰の筋肉がずっと引っ張られ、
ハリや痛みが出やすくなります。

・お尻の筋肉が働いていない
お尻が弱いと、腰が代わりに頑張りすぎてしまう状態に。

・足首が硬い
姿勢が崩れ、腰に負担が集中しやすくなります。

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整体では、腰だけでなく 骨盤・背中のライン を一緒に調整します。

・立っている時のラクさが変わる
「立っているだけで疲れる」が軽くなりやすい。

・腰の負担が減る
重心のズレが整うと、痛みが出にくい体に。

・呼吸が深くなる
胸まわりが開き、体の緊張が抜けやすくなります。

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・足首をゆっくり回す
姿勢が安定しやすくなります。

・お尻に軽く力を入れて立つ
腰への負担が減ります。

・こまめに体をゆらす
固まり防止になり、痛み予防にも◎

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長時間立つ時の腰痛は、
「腰そのもの」より「重心のバランス」が原因のことが多いです。

整体で骨盤・背中のラインを整えると、
立ち姿勢が自然とラクになり、
腰の重さも軽くなっていきます。

「立っているだけで腰がつらい…」という方は、
一度、重心バランスの見直しをしてみてくださいね✨