堺市南区｜朝、前かがみで顔を洗うのがつらい腰。整体で整える「寝返りのしやすさ」

朝、前かがみになった瞬間に腰が重く感じる…。

その原因は 「寝返りの少なさ」 にあることが多いです。

—

✨ なぜ朝の腰はつらくなるの？

同じ姿勢で長く眠ると、腰まわりの筋肉が固まり、血流も低下します。

・横向きで固まる

・仰向けがしんどくて寝返りが減る

・無意識に体が力む

こうした状態が続くと、
起きた瞬間 腰に負担が一気にかかるため、朝だけつらくなりやすいです。

—

朝の腰の重さには、寝返りのしやすさの回復が大切です。

整体では次の部位を中心にゆるめていきます。

・背骨まわり

・お尻（臀部）

・腰を支える深層筋

これらがゆるむと、

・寝返りがしやすくなる

・朝のこわばりが軽くなる

・起き上がる動作がラクになる

・腰への負担が減る

“動きにくい体”から、自然に動ける体へ変わっていきます。

—

腰が痛いと「腰だけ」を気にしがちですが、
本当に大切なのは 全体の連動性 です。

背骨・肋骨・骨盤・お尻が気持ちよく動くと、
寝返りがスムーズになり、朝の腰のつらさが軽くなります。

強い刺激ではなく、呼吸に合わせてゆるむ整体で
体が自然と軽くなる方向へ整えています。

—

朝の腰のつらさは、寝返りしにくさが原因のことが多いです。

整体で背骨やお尻まわりがゆるむと、
寝返りがしやすくなり、朝のこわばりも軽くなります。

「朝だけ腰が重い…」

そんなときは、眠っている間の“動きやすい体”を整えてみてくださいね。