朝晩が冷えてきて、日中との温度差が大きくなる秋。
「なんとなくだるい」「やる気が出ない」…そんな日が続いていませんか？
秋は、体も心もゆらぎやすい季節です。
それは心が弱いからではなく、体が季節に反応しているサインです。
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🍁 なぜ秋はだるくなるの？
この時期は気温差が大きく、
自律神経が休む間もなく働き続けています。
その結果、体が重くなったり、気分が沈んだり。
さらに日照時間が減ることで「幸せホルモン」セロトニンの分泌も減り、
気持ちが落ち込みやすくなることもあります。
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🌙 無理に頑張らなくて大丈夫
そんなときは、気持ちを無理に上げようとしなくて大丈夫。
体をゆるめるだけで、心も自然と整っていきます。
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🌿 整えることで心も軽くなる
「だるさが続く」「眠りが浅い」と感じたら、
体の巡りを整えるケアを取り入れてみましょう。
整体やマッサージでこわばりをゆるめたり、
鍼灸やヘッドスパで自律神経を整えることで、
ふっと気持ちが軽くなる方も多いです。
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✨ 秋の不調は、体が頑張っている証拠
焦らず、自分のペースで過ごしていきましょう。
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