✨ ぎっくり腰のあと動くのが怖いときの体の状態

ぎっくり腰のあとは、痛みを避けるために、いつもより動きを小さくして過ごす方が多いです。

立ち上がるときに慎重になったり、前かがみを避けたり、寝返りもゆっくりになったりします。

・動き始めに腰をかばう

・前かがみになるのが怖い

・痛みは落ち着いても体が身構える

痛みが出た場面を体が覚えていて、腰を守る動きが続いている状態です。

—

✨ なぜ腰をかばう動きが残るのか

体を動かすときは、腰だけでなく、股関節やお尻、背中も一緒に働いています。

ぎっくり腰のあとに「また痛くなるかも」と警戒していると、体は動きを小さくして腰を守ろうとします。

前かがみでは股関節の動きが小さくなり、立ち上がりではお尻を使いきれないまま体を起こそうとします。

その分、腰へ力が集まりやすくなり、動くたびに不安が残ります。

・股関節やお尻を使いきれない

・動き始めに腰へ力が集まる

・守る動きがそのまま残る

動くのが怖いときは、痛みだけでなく、体の使い方まで慎重になっている状態です。

—

鍼灸では、痛みが出た腰だけでなく、かばう動きで固まりやすい背中やお尻、股関節まわりも含めて見ていきます。

腰を守ろうとして力が入り続けると、動き始めるたびに同じ場所へ負担が集まりやすくなります。

腰まわりの緊張を整えながら、股関節やお尻も使いやすくして、体全体で動ける流れをつくっていきます。

・動き始めの身構えが落ち着く

・前かがみや立ち上がりが軽くなる

・腰だけに力が集まりにくくなる

痛みが落ち着いたあとも怖さが残るときは、体がまだ慎重になっているのかもしれません。

—

ぎっくり腰のあと動くのが怖いときは、再び痛みが出ないように、体が腰をかばう動きを続けています。

腰だけでなく、股関節やお尻、背中の緊張も整えることで、少しずつ動きやすい体へつなげていきます。

施術について
→ 鍼灸のご案内