ぎっくり腰の不安があるときに。動きやすく整える整体｜堺市南区

少し体を動かすだけで、
腰が怖くなるときがある。

痛みが落ち着いてきても、
また来そうな不安が残る。

そんなときは、
腰を守ろうとして体が固まり、動きが小さくなっていることがあります。

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✨ ぎっくり腰の不安が残りやすい理由

不安があるときは、腰をかばう動きになりやすいです。

骨盤や足の付け根の動きが小さくなり、腰に力が集まりやすくなります。

・体を動かす前に腰に力が入る

・骨盤が動かず体が固まって感じる

・股関節が使われず腰で動こうとしやすい

こうした重なりで、
「動けそうで動けない」不安として残ることがあります。

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ぎっくり腰への怖さがあるときは、
動く前の備えがうまく働きにくいことがあります。

・立ち上がるとき体が止まる

・前に倒すとき腰がこわい

・向きを変えるとき体が遅れる感じがする

腰そのものより、
動き方が守りに入っていることがあります。

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整体では骨盤の動きを整えて、
立つ、座るといった切り替えで体が動きやすい形をつくっていきます。

次に、足の付け根の動きを整えて、前に倒す動きで腰だけに無理が集中しないようにします。

あわせて背中全体を整えて、体を起こすときに上半身が動きやすいようにつなげます。

動きが整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・立ち上がる動きがしやすくなる

・前に倒しても体が支えやすくなる

・向きを変えるとき動きがやさしく入る

腰に集まっていた力が分かれ、
体全体で動ける感覚が戻ってきます。

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ぎっくり腰の不安があるときは、
腰を守ろうとする動きが続き、体が固まりやすくなっていることがあります。

骨盤や足の付け根、背中の動きをそろえていくと、動きが入りやすくなり、安心して動けるようになっていきます。