腰が頼りないときに。安心して動ける感覚へ整える鍼灸｜堺市南区

腰が頼りなくて、
動くのが少しこわい。

立ち上がるときも、
一歩目が落ち着かない。

そんなときは、
体重を受ける感覚が腰に寄っていることがあります。

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✨ 腰が頼りなく感じやすい理由

安心して動ける感覚は、
腰だけでなく脚や骨盤の支えがそろうと出やすくなります。

・立つとき腰に力が入りやすい

・体重を乗せると片側に寄る感じが出る

・歩き出しで腰が先に気になる

こうした重なりで、
腰が頼りない感覚につながることがあります。

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腰が不安なときは、
支えが作りにくいまま動いていることがあります。

・お尻まわりが働きづらく立った姿勢が落ち着かない

・骨盤まわりが固まり体重が片側に寄りやすい

・背中まわりが張って上半身が落ち着きづらい

セルフケアは、立つ前に「かかとに体重を乗せて3秒止める」を3回だけ。

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鍼灸では、
体が構えたままになりやすい状態を整えて、
腰が安心して動ける状態へつなげていきます。

背中まわりとお尻まわりを整えて、
体重を乗せたとき体が支えを作りやすい状態を作っていきます。

あわせて首と肩も一緒に整えて、
目線が落ち着いて動きがまとまりやすい方向へつなげていきます。

安定感が出てくると、

・立ったとき体が安定しやすい

・一歩目が出しやすくなる

・歩いている間腰が落ち着きやすい

支えがそろって、
動くことへの不安が落ち着いていきます。

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腰が頼りないときは、
体重を受ける感覚が腰に寄っていることがあります。

支えを整えていくと、
立つ・歩く動きがまとまりやすくなり、
安心して動ける感覚も戻りやすくなっていきます。