腰が不安で支えにくい感覚に。立ったときの安定感を取り戻す鍼灸｜堺市南区

立っていると、
腰が不安になる。

体を預けたとき、
支えが頼りなく感じる。

そんなときは、
腰に任せる割合が増えていることがあります。

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✨ 腰が不安で支えにくく感じやすい理由

安定しない感覚が出るときは、
腰だけで支えようとして、力の入り方が偏ることがあります。

・立っているだけで腰が落ち着かない

・体重を乗せると片側に寄る感じがする

・立ち替えるたび腰が先に反応する

こうした重なりで、
立ったときの安定感が出にくくなることがあります。

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不安が出るときは、
脚やお尻の支えが入りにくくなることがあります。

・お尻まわりが働きづらく立った姿勢が揺れやすい

・骨盤まわりが固まりまっすぐ立ちづらい

・背中まわりが張って上半身が落ち着きづらい

セルフケアは、立つ前に両足のかかとへ体重を乗せて 3秒止めるのを3回だけ。

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鍼灸では、
踏ん張りが続きやすい状態を整えて、
腰が安定しやすい状態へつなげていきます。

お尻まわりと骨盤まわりを整えて、
立ったとき脚で支えが作りやすい状態を作っていきます。

あわせて首と肩も一緒に整えて、
呼吸が入りやすく体の上が落ち着く方向へつなげていきます。

安定感が出てくると、

・立っているとき体が安定しやすい

・体重を乗せたとき腰が落ち着きやすい

・立ち替えがまっすぐ入りやすくなる

立つ動きがまとまりやすくなって、
腰の不安が出やすい場面も落ち着いていきます。

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腰が不安で支えにくい感覚があるときは、
腰に任せる割合が増えていることがあります。

支えを整えていくと、
立ったときの安定感が出やすくなり、
腰も落ち着いて過ごしやすくなっていきます。