片脚に体重をかけると腰痛が出るときに。左右の連動を整える鍼灸｜堺市南区

片脚に体重をかけると、
腰がつらくなる。

立ち替えるたびに、
同じ感じが出る。

そんなときは、
左右の動きがつながりにくいことがあります。

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✨ 片脚に体重をかけると腰がつらくなりやすい理由

片脚に乗る動きは、
腰だけでなく、骨盤や股関節が一緒に動くことで入りやすくなります。

ここがそろわないと、
腰が受け止め役になりやすくなります。

・体重をかけた側の腰に重さが集まりやすい

・反対側が支えとして使われにくい

・立ち替えで腰が先に反応しやすい

こうした重なりで、
片脚に体重をかけると腰がつらく感じやすくなります。

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左右のつながりが弱いと、
体重移動の途中で動きが止まりやすくなります。

・片側だけ腰ががんばりやすい

・立ち替えで動きが途切れやすい

・歩くとき片側に寄って感じやすい

腰が悪いというより、
動きの順番がそろいにくい状態です。

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鍼灸では、
片脚に乗ったとき腰に集まりやすい重さを整えて、
体重移動がしやすい形につなげていきます。

骨盤の向きと股関節まわりを整えて、
立ち替えで脚が支えに参加しやすい状態を作っていきます。

あわせて首と肩も一緒に整えて、
上半身の力みが腰へ残らないようにしていきます。

流れがそろってくると、

・片脚に体重をかけても腰が落ち着いて感じられる

・立ち替えの動きがなめらかに感じられる

・歩くとき左右差が気になりにくい

腰だけで支える感じが減って、
動きがつながりやすくなっていきます。

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片脚に体重をかけたときに腰がつらいときは、
左右の動きがつながらず、
腰が受け止め役になっていることがあります。

腰まわりと骨盤・股関節を整えていくと、
体重移動が入りやすくなり、
片脚で立つ動きも楽に感じられるようになっていきます。