動くとき、
いつも同じ側の腰が気になる。
立ち替えや歩き出しで、
片側だけに違和感が出る。
そんなときは、
体の使い方が左右で揃っていないことがあります。
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✨ 腰の片側だけ痛みやすくなる理由
片側だけ腰が気になるときは、
体重の乗り方や動きの順番が、左右でずれていることがあります。
・ 体重をかける側が いつも同じになりやすい
・ 反対側が 支えとして使われにくい
・ 動き出しで 腰が先に反応しやすい
こうした重なりで、
腰の片側に負担が集まりやすくなります。
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✨ 左右差が出やすいときの体の状態
左右の動きが揃わないと、
腰が調整役として働き続けてしまいます。
・ 立っているだけで 片側に重さを感じる
・ 歩くと 腰の左右差が気になりやすい
・ 姿勢を変えても 同じ側が気になる
痛みというより、
偏りとして出ている状態のこともあります。
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✨ 左右差を整える鍼灸
鍼灸では、
片側に乗りやすい体重を整えて、
左右で支えが分かれやすい形につなげていきます。
骨盤の向きと股関節まわりを整えて、
立ち替えや歩く動きで左右が揃いやすい状態を作っていきます。
あわせて首と肩も一緒に整えて、
上半身の重さが片側の腰に残りにくいようにしていきます。
動きがそろってくると、
・ 立ったとき 腰の左右差が気になりにくい
・ 歩くとき 片側だけ意識しなくてよくなる
・ 体重をかけても 安定して感じられる
腰が片側で頑張らず、
左右で支えられる感覚が戻ってきます。
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🍃 まとめ
腰の片側だけ痛みやすいときは、
左右の動きや体重の使い方が揃っていないことがあります。
左右差を整えていくと、
腰に偏りが集まりにくくなり、
動きも安定しやすくなっていきます。
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