骨盤まわりが硬くて腰が伸びにくいときに。動きが戻る整体｜堺市南区

立ち上がるとき、
腰が伸びずに引っかかる感じがする。

歩き出しても、
腰だけが置いていかれるように感じる。

そんなときは、
骨盤の動きが小さくなり、腰が伸びきらなくなっているのかもしれません。

—

✨ 骨盤まわりが固いと腰が伸びづらく感じやすい理由

腰を伸ばす動きは、
骨盤が起きて、股関節とお尻が一緒に働くことで入りやすくなります。

ここが固まったままだと、伸ばす動きが途中で止まりやすくなります。

・骨盤が起きず上半身だけが先に立ちやすい

・股関節が伸びきらず脚が出にくい

・お尻が働きにくく立ち上がりで力が入りやすい

こうしたことが重なり、腰が真っ直ぐに伸びない感覚として出やすくなります。

—

骨盤が硬いときは、腰を伸ばし切る前に、動きが止まってしまうことがあります。

・立ち上がると腰が伸びきらない感じがする

・一歩目で腰に力が入る

・歩いているうちに腰が張ってくる

腰そのものが悪いというより、骨盤の動きが足りていないときに出やすくなります。

—

整体では、まず骨盤の動きを整えて、立ち上がるときに腰が自然に伸びる形をつくっていきます。

次にお尻まわりを整えて、立った姿勢でも足元からの支えが入るようにします。

最後に股関節まわりを整えて、歩き出しで足が滑らかに出る流れをつくります。

動きが整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・立ち上がるとき腰が伸びやすくなる

・一歩目が出しやすくなる

・歩き始めが軽く感じられる

腰に集中していた力が全身に行き渡れば、体全体で真っ直ぐに立てる感覚が戻ってきます。

—

骨盤まわりが硬くて腰が伸びにくいのは、
腰だけで伸ばそうとして動きが止まってしまうことで起こりやすくなります。

骨盤やお尻、股関節のつながりをそろえていくと、立つ、歩くといった動きが整い、腰も楽に伸びるようになってきます。