腰が不安定で支えにくい感覚に。体幹が整う整体｜堺市南区

立っていると、
腰がフワフワするようで落ち着かないとき、ありますよね。

力を入れているつもりでも、
どこで支えればいいのかわからず、腰だけが頼りなく感じることもあります。

こういうときは、体の中心が定まりにくく、腰が支点を探し続けている状態になっていることがあります。

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✨ 腰が不安定に感じやすくなる理由

腰が支えにくいと感じるときは、
筋力の問題というより、
体幹の働きがうまくつながっていないことが多いです。

・お腹や背中に力が集まりにくい

・動くたびに腰の位置が変わる感じがする

・立つと腰でバランスを取ろうとしてしまう

こうした状態が重なることで、
体の中心が定まらず、腰が不安定に感じやすくなります。

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こんな状態になりやすいです。

・立っていると腰が落ち着かない

・動き始めに腰が頼りない

・無意識に腰へ力を集めてしまう

腰が弱いというより、
体幹が連動しにくく、腰が単独で支えようとしている状態のことがあります。

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腰の不安定さが気になるときは、
腰を固めるのではなく、
体幹が自然に働ける配置を整えることがポイントです。

下腹と背中が同時に使えると、腰だけで支えなくても安定しやすくなります。

整体では、まず呼吸に合わせて肋骨とお腹の動きを引き出し、
体の中心が感じやすい状態を作っていきます。

そのうえで、骨盤とのつながりを整え、体幹で支えが成立する位置へ近づけていきます。

その結果、
腰が支点を探し続けなくても済むようになり、
立つ・歩く動作での不安定さが引きずられにくくなっていきます。

整ってくると、

・立っているときに腰が落ち着きやすくなる

・動き始めでも腰が頼りなく感じにくくなる

・体の中心で支えている感覚が出てくる

体幹が整うほど、
腰の不安定さも少しずつ気になりにくくなっていきます。

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腰が不安定で支えにくい感覚があるときは、
体幹の働きがうまくつながらず、腰が支点を引き受けているサインとして表れることがあります。

整体で体幹の連動を整えていくと、
腰に頼らなくても安定して動ける感覚が戻り、
不安定さも少しずつ和らいでいきます。