堺市南区｜買い物帰りに腰が重くなる日に。下半身の巡りが戻る整体

買い物を終えて外に出ると、
腰がずしっと重く感じる。

歩いている最中は平気だったのに、
帰り道や帰宅後に、
腰の重さが気になってくる日もあります。

この状態は、
下半身の使い方が偏り、腰に負担が集まりやすくなっているサインかもしれません。

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✨ 買い物帰りに腰が重くなりやすい理由

買い物中は、

・立ち止まる動きと歩く動きが混ざりやすい

・荷物を持つことで、体のバランスが崩れやすい

・下半身の力を使っているようで、同じ場所に負担が残りやすい

といった特徴があります。

その結果、
下半身の巡りが滞り、腰が支え役を引き受けやすくなっていきます。

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買い物帰りに、

・少し休みたくなる

・腰をさすりたくなる

・靴を脱いだあと、腰が伸びにくい

と感じる場合は、
下半身で受けた負担が切り替わらず、腰に残っている状態のことがあります。

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整体では、
腰だけをどうにかしようとはしません。

たとえば、脚の動きや立ち方を整えながら、下半身の巡りが戻りやすい状態をつくり、腰が支え続けなくても済む形に寄せていきます。

考えるポイントは、

・立ち姿勢で、どこに力が集まりやすいか

・脚や股関節が、動きに参加できているか

・腰が「最後まで頑張らなくていい状態」になっているか

というところです。

整ってくると、

・歩いたあとの腰の重さが落ち着きやすくなる

・立ち止まったときに、腰が楽に感じられる

・帰宅後も、腰の重さが引きずられにくくなる

私が大切にしているのは、
下半身の巡りが戻り、腰が支え続けなくて済む状態をつくることです。

セルフケア：
買い物の途中や帰宅後に一度立ち止まり、両足に体重を均等に乗せて、腰の力が抜ける感覚を思い出す。

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買い物帰りに腰が重くなる日は、
下半身の巡りと支え方が偏っているサイン。

腰だけを頑張らせず、
下半身から全体がつながる状態に整えていくことで、
動いたあとの腰の重さも感じにくくなっていきます。