✨ 食器洗いで腰が固まってくる理由

食器洗いは、激しく体を動かす作業ではありません。

手元でお皿を洗いながら、体はシンクの前に立ったままになります。

このとき、手は動いていますが、足元、骨盤、腰まわりはほとんど同じ位置に残っています。

さらに、手元を見るために体は少し前へ傾きます。

腕を前に出したまま、腰まわりはその姿勢を支え続けます。

動いていないように見える時間でも、腰は姿勢を保つために小さく働き続けています。

そのため、食器洗いをしているうちに腰が固まってきます。

—

✨ 動かないまま支え続けると、腰まわりが固まります

筋肉は、動きながら使われると伸び縮みします。

でも、同じ姿勢を保つために使われると、動きが少ないまま力が入り続けます。

食器洗いでは、足の位置を変えることが少なく、骨盤も大きく動きません。

その状態で腕だけを前で動かしていると、腰まわりは体が倒れないように支え続けます。

動く時間が少ないまま支える時間だけが続くため、腰が固まったように感じます。

腰が急に悪くなったのではなく、同じ姿勢の中で腰まわりが働き続けている状態です。

—

整体では、腰の固さだけを見て終わりにはしません。

食器洗いで腰が固まってくるときは、
骨盤まわりが動いているか、股関節が使えているか、背中や足元で姿勢を支えられているかを確認します。

腰だけが固いのではなく、骨盤や股関節の動きが少なくなり、腰が同じ位置で支え続けている場合があります。

腰、骨盤、股関節、背中まわりの動きを整えて、止まり続けていた腰まわりの負担を分散させます。

体を支える場所が腰だけに偏らなくなると、食器洗いのあとに残る腰の固さも落ち着いていきます。

—

食器洗いをしているうちに腰が固まってくるのは、手は動いていても、腰や骨盤まわりは同じ姿勢で止まり続けているからです。

少し前へ傾いた姿勢で腕を動かし続けると、腰まわりは体を支えるために働き続けます。

動く時間が少ないまま支える時間が続くことで、腰が固まったように感じます。

腰だけが悪いのではなく、同じ姿勢の中で腰まわりに役割が集まっている状態です。

食器洗いで腰が固まってくるときは、腰だけでなく、骨盤や股関節、背中の動きも一緒に見ていくことが大切です。