堺市南区｜足の疲れが腰に残りやすい日に。下半身の巡りを整える鍼灸

たくさん歩いた日や立ち仕事のあと、
足の疲れが腰まで残る日があります。

腰が重く、
動き出しが遅くなるような感覚。

この状態は、
足の疲れが下で溜まりやすく、
腰が支え役になりやすいときに
出やすい反応です。

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✨ 足の疲れが腰に残りやすい理由

足が疲れている日は、
ふくらはぎや足首まわりが張って、
下半身の巡りが滞りやすくなります。

すると、

・足が重だるく、抜けにくい

・ふくらはぎが張って、休んでもゆるみにくい

・腰が支え役になり、重さが残りやすい

ここでよくあるのが、
「腰が弱いから疲れが残る」と思ってしまうこと。

でも実際は、
足の疲れが抜けにくいことで、腰がかばい役になる
という流れで起きている場合もあります。

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横になったり寝たりすると、
足は少し楽になることもあります。

ただ、

・足のだるさが抜けきらない

・腰の重さが翌日まで残る

・歩き出しで腰が固い感じがする

こうした反応が続くときは、
疲れの量というより、
下半身の戻りが追いついていないことがあります。

セルフケア（30秒）：壁や椅子に手をついて、かかと上げをゆっくり15回。ふくらはぎが動くと腰の重さが残りにくくなります。

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足の疲れが腰に残りやすい日は、
腰だけをゆるめるより、
下半身から巡りを整える方が変化が安定しやすい
と考えています。

目安としては、

・足が張って重だるい

・夕方ほど腰が重くなる

・足が疲れると、腰が伸びにくい

こうした反応がある場合、
足の疲れと腰の重さは
連動していることが多いです。

鍼灸では、
下半身の巡りを整えながら、
溜まった疲れが抜けやすい状態へ
調整していきます。

・ふくらはぎの張りがゆるむと、足の重だるさが残りにくい

・下半身が軽く感じる日が増えると、腰の重さも軽く感じやすい

・疲れが腰に残る感じが、少しずつ出にくい方向に寄っていく

判断の目安としては、
施術後に足が動かしやすくなったり、
腰の伸びが楽に感じるかどうか。

それは、
下半身の巡りが戻り始めているサイン
と考えられます。

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足の疲れが腰に残りやすい日は、
腰が弱いというより、
下半身で溜まりやすい状態が
影響していることがあります。

巡りが整って疲れが抜けやすくなってくると、
足の疲れが腰に残る感覚も、
少しずつ気になりにくくなっていきます。